Entre todas las dietas consideradas como efectivas para perder peso nos encontramos con una en la que es protagonista un elemento saludable y capaz de limpiarnos por dentro. Os queremos explicar qué es y en que consiste la famosa dieta de la piña, y como no, daros las pautas para que al hacerla os resulta efectiva.

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Qué es la dieta de la piña

La DIETA DE LA PIÑA es una DIETA PARA ADELGAZAR que hace algunos años se puso muy de moda entre famosas de todo el mundo. Con el tiempo no sólo se ha ido estableciendo como una de las dietas básicas para las personas que deseen poder perder peso de manera rápida, sino que además supone no tener que hacer grandes sacrificios en nuestros habitos alimenticios.

Lo mejor de la dieta de la piña es que notarás como en pocos días, y en la primer semana de comenzar con ella, tu cuerpo ya no se siente tan pesado. Esta dieta es de hecho una dieta ideal para cuando hemos comido en exceso durante unas vacaciones, o durante las Navidades, y necesitamos que nuestro organismo quede liberado de toxinas, grasas acumuladas y esa sensación de pesadez en el estómago que resulta tan molesta.

Se puede considerar que la dieta de la piña es como un régimen desintoxicante para tu organismo que te permitirá además perder peso rápidamente y con el que además puedes combinar la ingesta principal de piña con otros alimentos también saludables y que son además apetecibles, por ejemplo: piña con atún o o PIÑA CON POLLO de modo que no resulte demasiado “agresiva” o que suponga el que nos falten proteínas o vitaminas que encontramos en otros alimentos.

Cómo hacer la dieta de la piña

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Para hacer correctamente la dieta de la piña es importante saber que durante varios días esta fruta tropical va a ser la esencia en todo lo que comáis.

Durante el desayuno, a media mañana, en la merienda y en la cena, la piña ya sea a rodajas o en zumo (natural) debe estar presente. Sólo a la hora de comer puedes tomar otros alimentos aunque deben ser sobre todo verduras, y carnes o pescado a la plancha.

Si en la dieta de la piña, esta fruta es la clave y tampoco se dice que se tenga que tomar mucho más ¿cómo es que es tan popular y sobre todo, tan efectiva? Pues precisamente por su sencillez, tanto a la hora de preparar menús, que veremos a continuación, como de asumir que durante un tiempo limitado vas a tener que alimentarte a base de piña, y otros cuantos alimentos, y nada más. Puede que a algunas personas les suene a algo aburrido, pero por otro lado no tenemos que estar calculando calorías, ni pesando la comida y tampoco tenemos que estar pensando en la hora de merendar o de cenar a todas horas.

Piensa que la piña es una fruta que llena, o saciante, y además tiene otro muchos beneficios que son los que de hecho permiten que perdamos peso.

Beneficios de la piña

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  • Es un excelente alimento diurético, y de hecho ayuda en la eliminación de la retención de líquidos en nuestro cuerpo.
  • Es también un buen laxante, ayudando con los problemas de tránsito intestinal y estreñimiento.
  • De sobras es conocida como un desintoxicante y depurador.
  • Refuerza el sistema inmunológico ayudando a la creación de glóbulos rojos y blancos.
  • Mejora la circulación y combate la hipertensión.
  • Siempre se recomienda a las personas que tienen problemas de sobrepeso o no saben controlar su peso.
  • Mantiene la piel firme y ayuda a eliminar las arrugas.

Menús para la dieta de la piña

Podemos daros varias opciones de menú de la dieta de la Piña, aunque vamos a centrarnos ahora en dos que son muy buenos, con los que no vais a pasar hambre y que tienen como “complemento” o “suplemento alimenticio”, el pollo y el atún.

Dieta de la piña y pollo

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Desayuno:

  • De 2 a 3 rodajas de piña, 1 té o infusión con sacarina ( o mejor sin no tomas nada de azúcar).

Media mañana:

  • Refresco o zumo de piña, pero nada de un refresco embotellado que tenga conservantes y azúcar. Debes hacerlo tú mismo y para ello, sprepara hirviendo la cáscara de la piña durante 20 minutos, una vez cocida se deja reposar, se cuela y se refrigera para tomarla como refresco.

Comida:

  • Caldo depurativo preparado con: 4 puerros, 2 nabos, 1 poco de apio, 1 zanahoria y 3 alcachofas.
  • Pollo a la plancha.

Merienda:

  • Refresco de piña (de la misma manera que hemos tomado el de media mañana).
  • 1 yogur desnatado de piña (y sin azúcar).

Cena:

  • 4 a 5 rodajas de piña.

Dieta de la piña y atún

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Desayuno:

  • 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan integral tostado, café negro

A media mañana:

  • 1 yogur desnatado de piña (y sin azúcar)

Comida:

  • 1 lata de atún en agua, 2 rodajas de piña

Merienda:

  • 1 zumo o refresco de piña natural sin azúcar

Cena:

  • 1 lata de atún en agua, ensalada de lechuga aderezada con jugo de limón y sal, 2 rodajas de piña.

¿Inconvenientes de la dieta de la piña?

Si tuviéramos que buscar algún tipo de inconveniente a esta dieta lo tendríamos en el hecho de que de la misma manera que otras dietas que son un régimen restrictivo e hipocalórico puede darse el caso de que provoque carencias nutricionales en nuestro organismo, es por ello que antes os he mencionado que podemos combinar la ingesta de piña con otros alimentos, además ya lo habéis visto en los menús que os hemos puesto como ejemplo.

Este tipo de dieta con menús como estos, o similares, podéis hacerla durante un máximo de siete días, en los que notaréis una rapida pérdida de peso. Hay quién ha llegado a perder hasta cinco kilos en una semana haciendo esta dieta aunque es recomendable que una vez finalizada, mantengáis una dieta sana, comiendo mucha verdura, sin fritos, sin azúcares, y con mucha fruta. También es importante además hacer deporte diario o al menos caminar una hora ya sea yendo y viniendo del trabajo, o saliendo a pasear antes de comenzar tu jornada.

De todos modos, y como os recomendamos para cualquier otro tipo de dieta, es importante que antes de comenzarla consultéis con vuestro médico o especialista.